アミノ酸サプリとダイエット効果

アミノ酸サプリとダイエット効果

今アミノ酸は脂肪を燃焼しやすい体作りのために注目されています。
アミノ酸には基礎代謝を上げて脂肪を燃えやすくするという効果が期待できるためです。
女性に嬉しいダイエット効果があり、さらにリバウンドしにくい体になれるという効果があります。

 

体内には脂肪を分解して血液に送り込む「リパーゼ」という脂肪燃焼酵素があるのですが、このリパーゼはアミノ酸を摂取することで活性化して、体内に溜まっている体脂肪の分解をしてくれる働きをします。
すでに知っている方も多いと思いますが、体脂肪をエネルギーとして燃焼するためには30分程度の有酸素運動が必要です。アミノ酸を適度に摂取し、有酸素運動を取り入れることで内臓脂肪や皮下脂肪が減るダイエットになり効果を得ることができます。

 

有酸素運動でおすすめなのはウォーキングです。高齢者でも気軽に始めることができ、効率よく基礎代謝を上げることができます。

 

またなぜリバウンドしにくい体になれるのかというと、ダイエットをしようとすると人はまず食事を減らそうとします。食事を減らすとタンパク質が不足するので筋肉が落ちてしまい基礎代謝も下がり、脂肪を燃焼しずらくなってしまうので、その結果リバウンドにつながってしまいます。

 

しかし筋肉の素となるアミノ酸を摂取しながらダイエットすると、3食食べても筋肉をキープしながら脂肪を落とすことができるからなのです。
つまりダイエットに大切なのは筋肉を落とさないということなのです。